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当心口腔健康:冬季进食也要先凉一凉再入口

2018-9-5 编辑:admin 阅读次数:
  导读:     冬天,吃点热乎乎的涮羊肉、喝热汤、吃热食成了不少人的选择。专家表示,食物吃得太烫,可能会让人口腔出现溃疡等疾病,适宜的进食温度是10℃—40℃左右。     张先生爱跟同事吃火锅,接着吃了几顿,加上冬季干燥、内热口腔里起...
    冬天,吃点热乎乎的涮羊肉、喝热汤、吃热食成了不少人的选择。专家表示,食物吃得太烫,可能会让人口腔出现溃疡等疾病,适宜的进食温度是10℃—40℃左右。

    张先生爱跟同事吃火锅,接着吃了几顿,加上冬季干燥、内热口腔里起了不少泡,痛得无法吃东西。专家称,冬季因饮食不当而口腔溃疡来医院就诊的患者很多,医生提醒:寒冬时节进食过热会损害口腔健康 。

    冬季因为饮食过热造成口腔溃疡的病例呈高发趋势。正常情况下,人体口腔和食道的温度多在36.5℃—37.2℃。烫火锅汤锅时,食物的温度大多会在60°—70°之间,这个温度不仅会烫坏口腔,造成起泡、溃烂等口腔病症,还可能烫坏食管粘膜,长期下来还会形成慢性炎症,严重的还可能会形成恶性病变,引发食道癌。

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    日常饮食中,适宜的进食温度是10℃—40℃左右,千万不要贪图“趁热吃”,刚煮好的食物最好先凉一凉再入口。同样的,人们在饮水时也应该讲究温度。最好饮用不超过40°的温水,因为过烫的水会强烈刺激口腔环境,甚至可能烫伤口腔黏膜。 

    人们在日常生活中,应少吃辛辣刺激性强的食物,可以多吃流体食物,养成细嚼慢咽的习惯,以每口咀嚼30次左右为宜;同时适量增加水果和蔬菜的摄入量,补充多种维生素和矿物质,就能有效预防食物过热对口腔和食道造成伤害。

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