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胎教瑜伽能提高孩子自立又防止产后发胖

2019-10-12 编辑:admin 阅读次数:
  导读:    女性在怀孕期间情绪及生理都会出现改变,准妈妈们会感到身体不适,情绪会产生波动。而胎教瑜伽不但可缓解准妈妈这些孕期问题,更能促进宝宝智力发育,总之对孕妇及宝宝都大有益处。胎教瑜伽的6大好处,建议准妈妈们都来尝试。   练...

   女性在怀孕期间情绪及生理都会出现改变,准妈妈们会感到身体不适,情绪会产生波动。而胎教瑜伽不但可缓解准妈妈这些孕期问题,更能促进宝宝智力发育,总之对孕妇及宝宝都大有益处。胎教瑜伽的6大好处,建议准妈妈们都来尝试。

  练习胎教瑜伽带来的好处:

  好处一:提升力量和柔韧度,减轻妊娠造成的身体压力。

  可以循序渐进地增加孕妇肌肉的韧性、灵活度和耐力,减轻由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛,增加身体平衡感;同时能帮助孕妇产后迅速恢复曼妙身材,塑造良好的体态。

  好处二:有助宝宝智力水平的提高,形成乐观开朗、健全的性格。

  接受胎教瑜伽精髓的熏陶会促使胎儿脑细胞大量增殖,增加胎儿脑容量从而达到提高胎儿后天素质,最大限度挖掘胎儿智力潜能的目的。进行过瑜伽与音乐的胎教后,宝宝在艺术、语言等各方面有优势,拥有更高的情商和智商,天生乐观开朗,性格健全。

  好处三:促进血液循环,增加氧气摄取量。

  能有效促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌和血液循环,增加母体氧气的摄取量,提升新陈代谢质量,改善孕妇睡眠,让孕妇保持良好的精神状态。

  好处四:减轻身心压力,促进情绪稳定,增加母子情感的沟通。

  调节孕妇神经系统,缓解紧张情绪,始终保持情绪的稳定。一边胎教一边瑜伽,能拉近母子的距离,增进孕妈妈和腹中宝宝之间的感情。

  好处五:增强腰部及骨盆关节、肌肉的柔软度,减少分娩痛苦。

  帮助孕妇提高腰部及骨盆的关节的柔软度和肌肉的弹性,特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉,有助于减轻临产时的阵痛,促进顺利地自然分娩。

  好处五:增强宝宝出生后体质,开发宝宝大脑发育潜力。

  孕妇在练习胎教瑜伽的过程中使身体的内部气息流动顺畅,能为宝宝提供更多的氧气和营养。让胎儿和孕妇一起运动,不仅有助于胎儿肢体协调发育,同时会对胎儿身体各项机能的发育起到积极作用,让宝宝出生后更健康、活泼。

  胎教瑜伽教练建议:由于胎儿的听力开始发育,因此对外界的音乐和语言有很强的反应,因此可配合胎教瑜伽开展音乐课程,或是在进行胎教瑜伽时播放轻松舒缓的音乐。

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